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Ingredientes Editar

  • 2 abacates
  • 8 de tamanho médio Roma (ameixa) tomates picados
  • 1 regular de tomate picado
  • 1 xícara de picada cebola
  • 1 xícara picado pimenta verde
  • 1 ou 2 picados pimentas jalapeño
  • alho sobre 6 a 8 colheres de sopa ou ao seu gosto
  • 8 colheres de sopa de coentro picado
  • sal a gosto

InstruçõesEditar

  1. Defina os abacates de lado não descascar até que esteja pronto para uso.
  2. Pique todos os legumes e misture com o suco de limão e sal.
  3. Você pode adicionar mais ou menos jalapeno acordo com o gosto.
  4. Você deve deixar esta mistura esfriar, pelo menos, uma hora.
  5. Em seguida, limpar seus abacate cortado ao meio e sirva a mistura de tomate por cima.

Informação nutricional Editar

Por dose:

  • Calorias 213,7 | 14,1 g Gordura Total | 1,9 g Gordura saturada | 1,9 g Gordura poliinsaturada | 8,6 g gordura monoinsaturada | 0mg colesterol | Sódio 62.8mg | 943.1mg Potássio | 23,3 g Total de Carboidratos | 8.9g Fibra dietética | Açúcares 1.4G | 4,3 g proteína

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